Según la Organización Mundial de
la Salud (OMS), los siguientes hábitos afectan sustancialmente al cerebro. 1. Cubrirse la
cabeza mientras duermes. Esto aumenta la concentración del dióxido de
carbono (CO2) en el cerebro lo que impide una buena oxigenación. 2. No desayunar. Baja el nivel óptimo
en azúcar y proteínas, nutrientes necesarios, sobre todo en las primeras horas
del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. 3. Dormir poco. Menos
de 6 horas daña el cerebro así como dormir más de 8 horas. 4. Falta de
actividad física. El ejercicio cambia la estructura y el
funcionamiento del cerebro, manteniendolo saludable. 5. Consumir azúcares. El
azúcar interrumpe la absorción de proteínas y el cuerpo no consume de manera
correcta diversos nutrientes, produciendo mala alimentación y daño considerable
al Cerebro. 6. Forzar al Cerebro. Trabajar o estudiar mucho cuando
se está enfermo es muy dañino para el ser humano. Se recomienda descansar
cuando uno está mal de salud. 7. Estrés. Hay que evitar cualquier
reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias
del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el
tiempo. 8. Contaminación Ambiental. El cerebro es el órgano que más
consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se
disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una
deficiencia cerebral.9. La soledad. La corteza prefrontal, una región
del cerebro situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de
amigos con los que contamos y compartimos.10. Las Dietas. Comer balanceado
y en poca cantidad ayuda a que se activan genes ligados a la longevidad y al
buen funcionamiento del cerebro, las restricciones producen lo opuesto.
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17 agosto 2014
Practicas que Dañan el Cerebro
Redactado por el Dr Jesús Gutierrez Daza Hora: 11:29:00 a. m. Print PDF
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